在这样长的时分里，保抓高水平需要作念出哪些结束？你知谈的，天下并不可看见你在场外怎样发愤。

C罗：生存就像一个充满惊喜的盒子——简略保抓高水平当然是回绝易的，我的能源可能开端于在我心中，我知谈我需要我必须去进球和保抓景色，这样才调够和其后的这些年青的“狮子”们竞争。昔时青东谈主们和我比赛时，他们会思要展示出他们比我更快，比我更结实。对此，我必须作念好充分的准备。

嗯…不单是在体格上，在精神上我也需要作念好准备，这是件很艰巨的事。但相同，这也为我带来的新的挑战。就像你看到的那样，你需要历久保抓细腻的体格景色，这样才调尽可能将水平保抓更久。这是一项格外弘大的挑战，但我也为在这个年事还能管待这样的挑战而感到清高。我当今还能在最高水平的比赛中踢球和竞争，这给了我迥殊的能源。

咱们的产物检测出在考试完之后，你的体格一经在进行归附，你是怎样作念到这少许的？

C罗：其实我不错给你一张我的活动方案表，然后让你试试能不可历久作念到我所作念的——其实这才是最主要的东西，东谈主们王人思成为克里斯蒂亚诺，你可能一开动很乐意去按表格上的方案进行，但时常难以抓续。（Whoop：秩序性。）没错，秩序性是最珍惜的东西。这不单是是体育通顺中需要作念的是，在生存中亦然如斯。

有的时候，当我起床，我的内心告诉我我不思作念这些了——其实大无数东谈主王人会阅历这样的时刻，咱们王人是东谈主类，咱们不可能每天王人开甘心心的，热诚不好其实相当闲居，这是咱们生存的一部分。

这种时候你会怎样去克服？

C罗：我会反复在内心中强调，告诉我方：这是你必须要作念的事，你得去作念。这亦然我为什么在前边说生存是一个充满惊喜的盒子，当你挑战我方、保抓长期如一后，你会获得不一样的东西。

天下老是会说我心爱每天王人去健身房，虽然不是这样！这不是事实！没东谈主心爱天天去健身房，我只是必须这样作念长途。虽然，也可能这样的必要性让我冉冉心爱去健身房了，因为这种坚抓会酿成你精神能源的一部分。

在某些对你来说很难坚抓的时刻，我的认知会告诉我：你得去。当你冉冉完成这些过后，你会发现你有了更好的感受。

让咱们来谈谈你的一些归附形势。你汲取过推拿、冷水澡、冷水浸泡、桑拿蒸汽……在咱们的纪录中你洗了208次冷水澡，35%的日子里你王人聘请本领来让我方的体格归附。聊聊对于这些不同的形势吧。

C罗：对我来说，当今这即是我生存的一部分，作念这些只是在渡过办公室里的闲居一天——就像有的东谈主不会每天王人刷牙，有的东谈主也不会每天王人去喝咖啡那样。冷水浸泡对我来说只是日常生存中的一部分，为了持续我的处事旅程，这是我必须作念的。

是以这个对我来说并不是什么结束，倒不如说，我还挺享受的。

对我来说，我照实心爱作念一些看上去格外严肃，让别东谈主合计我付出了好多的事体育录像/图片，但我照实对格外一部分王人乐在其中，因为作念完这些会让我的体格嗅觉很棒。